Увидеть беду и протянуть руку помощи. Что нужно знать о суицидальном поведении?

Увидеть беду и протянуть руку помощи. Что нужно знать о суицидальном поведении?

Единый день безопасности в Республике Беларусь проводится ежегодно в четвертый четверг сентября. Это масштабная акция, в рамках которой в организациях, учреждениях образования, здравоохранения отрабатывают действия при чрезвычайных ситуациях: эвакуацию, оказание первой помощи, использование средств защиты. Цель инициативы снизить гибель людей от внешних причин и сформировать в обществе культуру безопасности. 

Но безопасность — это не только про огнетушители и эвакуационные выходы. Это еще и про психологическую устойчивость, умение вовремя заметить, что человеку нужна помощь. Одна из самых серьезных угроз для жизни, о которой важно говорить открыто, — суицидальное поведение. Это не только завершенный суицид, это целый спектр состояний: от мыслей и фантазий о смерти до планирования, попыток и завершенного самоубийства. Важно понимать, что подобное поведение — это реакция человека на невыносимую боль (физическую, эмоциональную, социальную), которую не понятно как облегчить. В группе риска остаются мужчины трудоспособного возраста. Высокий риск сочетает нескольких факторов: проживание в одиночестве, отсутствие постоянной работы, тяжелые хронические заболевания, употребление алкоголя. Для детей и подростков критичными становятся конфликты в семье и школе, буллинг, разрыв отношений. Предшествующая суицидальная пытка поодин из самых сильных предикторов повторного риска. Как понять, что человеку нужна помощь

Прямые признаки: разговоры о смерти, фразы «лучше бы меня не было», «всем будет легче без меня»; приведение дел в порядок: раздача вещей, написание записок, «прощальные» сообщения; резкие изменения в поведении: от апатии к спокойствию (иногда это означает, что человек уже принял решение); самоповреждения. Косвенные: замкнутость, отказ от общения; нарушения сна и аппетита, резкая потеря или набор веса; потеря интереса к важным делам; употребление алкоголя. Если вы заметили эти признаки у близкого человека, не оставайтесь в стороне. Проявите участие и направьте больного к специалистам. Первым делом начните разговор. Скажите: «Я вижу, тебе тяжело. Расскажи, что происходит?». Не оценивайте, не поучайте. Важно слушать, а не спасать. Избегайте фраз «возьми себя в руки», «у других еще хуже», «не накручивай себя». Вместо этого подойдут «мне жаль, что ты через это проходишь», «ты не один, я здесь». Не оставляйте человека одного в острой ситуации. Если есть прямые слова о желании уйти из жизни, резкие планы, приведение дел в порядок это повод для срочной помощи. Куда обратиться за помощью Если вы или ваш близкий оказались в трудной ситуации, появились тяжелые мысли или состояние кажется безвыходным – звоните. Помощь доступна, анонимна, бесплатна. 

133 республиканская служба экстренной психологической помощи. Круглосуточно на звонки отвечают психологи системы здравоохранения.

170 – телефон доверия по Гродненской области.

3-11-83 телефон врача-психотерапевта Зельвенской ЦРБ (среда с 11:00 до 13:00). Позвонив, вы получите консультацию и ответы на вопросы.

Запись на прием ведется в регистратуре поликлиники. 

Врач-психотерапевт ЦРБ Дарья ГРУЗД
Фото: из открытых интернет-источников

Интересные и актуальные новости Зельвенского района в наших Telegram-канале, MAX.  Подписывайтесь по ссылке!