У водной глади – без происшествий
С наступлением солнечных дней люди стремятся к воде. Но нельзя забывать, что приятное времяпровождение может обернуться непоправимой трагедией.
В большинстве случаев опасных ситуаций можно избежать, соблюдая следующие правила поведения на воде.
Купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 18–190 С, воздуха – не менее 220 С.
Продолжительность купания не должна превышать 15–20 минут, причем это время необходимо увеличивать постепенно с 3–5 минут. В противном случае может произойти переохлаждение и возникнуть судорога, остановка дыхания, потеря сознания.
После длительного пребывания на солнце рекомендуется не входить и не прыгать в воду. Периферические сосуды сильно расширены для большей теплоотдачи, а при охлаждении происходит резкое рефлекторное сокращение мышц, которое влечет за собой остановку дыхания.
Недопустимо входить в воду в пьяном со-
стоянии, так как алкоголь блокирует сосудосуживающий и сосудорасширяющий центр в головном мозге. Также изменяется чувствительность кожного покрова, нарушается координация движений, угнетается дыхательная и сердечная деятельность, появляются апатия и сонливость, снижается самоконтроль и происходит переоценка своих возможностей.
Купаться можно только в разрешенных местах, на благоустроенных пляжах. Избегайте купания у крутых обрывистых берегов с сильным течением, в заболоченных и заросших растительностью местах. Не заплывайте далеко от берега, так как можно не рассчитать свои силы. Почувствовав усталость, не паникуйте и не стремитесь как можно быстрее доплыть до берега. Отдохните, перевернувшись на спину и поддерживая себя на поверхности легкими движениями рук и ног. Не пытайтесь бороться с течением, плывите по нему, постепенно приближаясь к берегу. Если попали в водоворот, не теряйтесь, – наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и, сделав сильный рывок в сторону, всплывите.
Часто взрослые берут на отдых к водоемам своих детей и при этом проводят свой досуг в компании со спиртным. Уважаемые родители, помните, что с вами ваш ребенок, которому нужно уделить максимум внимания, а не оставлять его под присмотром соседей по пляжу. Только вы сами ответственны за свое чадо, поэтому и воспитывайте его, в первую очередь, личным примером.