Ученые: 4400 шагов достаточно, чтобы быть в отличной форме

Американские ученые опровергли популярный миф о том, что для оптимальной физической формы необходимо преодолевать 10 тысяч шагов в день, и выяснили, что путь к здоровью значительно короче.

Объектом исследования стали 16 тысяч человек. Они считали шаги четыре года. И оказалось, что всего 4400 шагов достаточно, чтобы чувствовать себя в отличной форме. Еще лучше результат у тех, кто делает 7500 шагов каждый день. Но вот если ходить больше, разницы для здоровья практически никакой. Не верите? Поищите подробные данные в Интернете. Что же касается появления магической цифры, то, похоже, история тянется с середины 60-х, когда одна японская фирма выпустила шагомер, название которого так и переводится «10 тысяч шагов». Кстати, надо задуматься и о хваленых восьми стаканах воды в день.

ОНТ