От разминки до тренировки: в филиале ЦСОН начал работать физкультурно-оздоровительный клуб

Пропаганда здорового образа жизни, профилактика заболеваний у людей пенсионного возраста средствами физкультуры и спорта, двигательная активность для преодоления физических и психологических барьеров… Эти и другие цели ставят для себя активисты, которые начали заниматься в только что сформированном на базе филиала ЦСОН агрогородка Каролин физкультурно-оздоровительном клубе «Ключ к здоровью».

Программа данного клуба рассчитана на оздоровление посетителей филиала с использованием физкультурных занятий, элементов дыхательной гимнастики и других методов. Занятия будут проводиться в соответствии с физическими возможностями людей пожилого возраста. К точности выполнения упражнений излишняя требовательность предъявляться не будет. Самое главное правило – ввести в режим дня физкультупражнения, усвоить их методику выполнения, овладеть новыми формами движения, что в дальнейшем приведет к укреплению мышечного аппарата, системы дыхания и кровообращения, улучшению самочувствия.

На вводном занятии заведующая филиалом Людмила Попко поинтересовалась самочувствием каролинцев, их состоянием здоровья, вместе с посетителями оценила их двигательный опыт. И надо отметить, он довольно-таки неплохой: женщины регулярно занимаются скандинавской ходьбой и у каждой из них есть обязательный домашний комплекс-разминка.

Подготовительная часть состояла из дыхательных упражнений, потягиваний, а также упражнений для верхних и нижних конечностей, начиная с мелких мышечных групп, постепенно задействуя крупные. Не допускались резкие движения, наклоны, повороты. Эмоциональный настрой у получателей социальных услуг сохранялся и от того, что зимняя погода позволила провести разминку на свежем воздухе.

Вторая часть занятий прошла в здании и была направлена на развитие гибкости и подвижности в суставах.

Впереди приверженцев здорового образа жизни ждет интересная и полезная суставная гимнастика для позвоночника, плечевого пояса, мышц голени и стопы, верхних и нижних конечностей, совершенствование координации движений, общеукрепляющие упражнения.

Ирина КРЕЧКО, посетительница филиала:

– Очень даже хорошо в зимний период адаптировать организм к повседневным нагрузкам, укрепить опорно-двигательный аппарат и, конечно же, в атмосфере односельчан украсить будние дни физкультурой. От сегодняшнего занятия чувствую прилив сил, улучшилось настроение, появилось желание двигаться к новой цели – получать заряд адреналина.

Людмила ПОПКО