Как заниматься спортом после COVID-19 без вреда для здоровья?

В блоге врача-эндокринолога Зухры Павловой из России фитнес-эксперт Александр Бутарев ответил на вопрос о безопасном возобновлении тренировок после COVID-19, пишет РИА «Новости».

Как рассказал эксперт, большинство людей, переболевших коронавирусом, теряют вес. Поэтому обязательно нужно посетить врача, сдать биохимический и клинический анализы крови перед тем, как возвратиться в тренажерный зал.

Александр Бутарев: Без этого обследования вы можете себе позволить только небольшие кардионагрузки — например, 20-минутные прогулки быстрым шагом с пульсом не более 120 ударов в минуту.

Бутарев также добавил, что нельзя ходить в зал как минимум две недели после любой болезни. Александр Бутарев:В это время идет снижение иммунного статуса, может произойти реактивация вируса.

Кроме того, эксперт не рекомендовал женщинам, которые недавно родили, усиленные тренировки. 

Александр Бутарев: Отдельно хочу сказать про только что родивших мамочек. Некоторые рвутся в бой чуть ли не сразу после родов. Не надо надрывать организм, придите в себя, упражнения подождут.

ont.by

Интересные и актуальные новости Зельвенского района и не только читайте в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!

Вам может быть интересно

Комментарии отключены