Как спастись от диабета. Советы врача-эндокринолога
В последнее время медики стали отмечать тот факт, что значительно увеличился рост заболеваемости сахарным диабетом. При этом женщин, страдающих от повышенного уровня сахара в крови, гораздо больше, чем мужчин. Это связано с особенностями эндокринной системы у прекрасной половины человечества.
![]()
Опасаться развития такого заболевания следует женщинам с неблагоприятной наследственностью по сахарному диабету, атеросклерозом сосудов, гипертонической болезнью, ожирением, родившим ребенка весом более 4 кг, а также тем, у кого была патологическая беременность, закончившаяся гибелью плода.
Что нужно делать, чтобы устранить существующий фактор риска развития диабета?
Залогом хорошего здоровья является физическая активность. Сидячая работа должна компенсироваться прогулками, физическим трудом на свежем воздухе, физическими упражнениями.
Очень хороший эффект для поддержания веса дает гимнастика. Заниматься ею следует не более 15 минут в день. Гимнастиче-ские упражнения укрепляют мышечную массу и способствуют улучшению обмена веществ, сжигая жировую массу.
Питание – один из важнейших профилактических факторов, позволяющих избежать заболевания. Следует заменить все мучные, кондитерские, хлебные изделия на злаковые и бобовые, ограничить употребление полуфабрикатов, напичканных животными жирами, химическими добавками, исключить алкоголь, кофе, слишком соленые и острые блюда.
[su_note]Первыми признаками сахарного диабета могут быть:
— усиление чувства жажды;
— изменение массы тела;
— снижение работоспособности;
— ухудшение зрения;
— снижение иммунитета.[/su_note]
Позитивное эмоциональное настроение также эффективно помогает организму перестроиться и бороться с болезнью даже с генетической тенденцией к ней.
Главное – вовремя обратить внимание на предрасположенность к сахарному диабету. Проводя соответствующую профилактику и регулярно контролируя уровень сахара в крови, предотвратить развитие заболевания может любая женщина.
Врач-эндокринолог Регина СЛАУТА
Опасаться развития такого заболевания следует женщинам с неблагоприятной наследственностью по сахарному диабету, атеросклерозом сосудов, гипертонической болезнью, ожирением, родившим ребенка весом более 4 кг, а также тем, у кого была патологическая беременность, закончившаяся гибелью плода.
Что нужно делать, чтобы устранить существующий фактор риска развития диабета?
Залогом хорошего здоровья является физическая активность. Сидячая работа должна компенсироваться прогулками, физическим трудом на свежем воздухе, физическими упражнениями.
Очень хороший эффект для поддержания веса дает гимнастика. Заниматься ею следует не более 15 минут в день. Гимнастиче-ские упражнения укрепляют мышечную массу и способствуют улучшению обмена веществ, сжигая жировую массу.
Питание – один из важнейших профилактических факторов, позволяющих избежать заболевания. Следует заменить все мучные, кондитерские, хлебные изделия на злаковые и бобовые, ограничить употребление полуфабрикатов, напичканных животными жирами, химическими добавками, исключить алкоголь, кофе, слишком соленые и острые блюда.
[su_note]Первыми признаками сахарного диабета могут быть:
— усиление чувства жажды;
— изменение массы тела;
— снижение работоспособности;
— ухудшение зрения;
— снижение иммунитета.[/su_note]
Позитивное эмоциональное настроение также эффективно помогает организму перестроиться и бороться с болезнью даже с генетической тенденцией к ней.
Главное – вовремя обратить внимание на предрасположенность к сахарному диабету. Проводя соответствующую профилактику и регулярно контролируя уровень сахара в крови, предотвратить развитие заболевания может любая женщина.
Врач-эндокринолог Регина СЛАУТА