Психические расстройства – вторая по значимости патология после сердечно-сосудистых заболеваний, которая формирует бремя всех болезней.
Для укрепления психического здоровья каждому человеку необходимо соблюдать ряд правил. Самой важной составляющей является принятие себя как человека, достойного уважения.
Меняйте мышление с негативного на позитивное. Для начала прекратите ежедневно накачивать себя отрицательной информацией, перестаньте критиковать существующие порядки, неугодных соседей, сослуживцев и т.д. Научитесь радоваться простым вещам: первому весеннему цветку, долгожданному отпуску, хорошей погоде…
Старайтесь управлять эмоциями. Важно регулировать свое поведение изнутри, а не ждать похвалы или оценки себя со стороны окружающих. Ставьте перед собой реальные цели. Тогда ежедневная деятельность будет проходить с уверенностью в наличии смысла жизни и будет направлена на достижение этой цели.
Развивайте свои таланты и интересы. У скучающих и несчастных людей редко бывает много интересов в жизни. Современные программы социальных учреждений дают почти неограниченные возможности людям разного возраста изучить свои таланты во многих областях, включая спорт, науку, музыку, искусство…
С психическим здоровьем тесно связана физическая активность. Физические упражнения не только укрепляют мышцы, сердце, но и способствуют образованию в организме биологически активных веществ, которые улучшают настроение и действуют как естественные энергетики. Важно правильно сочетать физическую нагрузку и отдых.
Веслава НЕДВЕЦКАЯ, врач-психиатр.
Предыдущая новость
Сделать селфи с мамой предлагают профсоюзы Гродненщины ко Дню матери
Вам может быть интересно
Войти
Войти
Восстановить пароль.
A password will be e-mailed to you.