Диетолог: можно есть любимые блюда и при этом худеть

Британский диетолог Грейми Томильсон рассказал, как можно похудеть, не отказываясь от любимых блюд.

По словам эксперта, для похудения достаточно уменьшить порции калорийных блюд. Он отметил, что даже в порциях, которые на первый взгляд кажутся небольшими, может содержаться в три паза выше нормы калорий. Например пицца с пепперони стандартного размера содержит 678 калорий, а большая – 1923.

Грейми Томильсон посоветовал, вместо сидения на диете, которая иногда может быть нарушена, чтобы порадовать себя любимой едой, просто уменьшить порции блюд и напитков, которые содержат большое количество калорий. По словам диетолога, вес растет именно от этих продуктов, употребляемых в пищу в большом количестве.

sb.bу

Вам может быть интересно

Комментарии отключены