Бокерия назвал лучший способ оздоровления организма

Главный кардиохирург российского минздрава Лео Бокерия назвал лучший способ оздоровления организма.

Как рассказал эксперт в интервью Рен ТВ, в США провели исследование и выяснили: люди, которые хотя бы раз в неделю ходят на прогулку на два часа, живут в среднем на 7-8 лет дольше, чем те, кто привык к сидячему образу жизни.

По словам кардиохирурга, его жена в свое время стала организатором движения «Прогулка с врачом», которое было очень успешным. Бокерия вспомнил, как устроил такую прогулку, прилетев в Самару (его там встретили тысячи местных жителей). После этого они вместе преодолели почти километр.«Ходьба для человека, который профессионально не занимался – это идеальный вариант для восстановления физической формы и ее поддержания», – подчеркнул врач.

Он добавил при этом, что после завершения режима самоизоляции людям не нужно сразу же бросаться на пробежки. Его совет больше касается тех, кто обычно не занимается физкультурой, но неожиданно решил начать бегать в усиленном режиме.

Специалист порекомендовал отправляться на пробежку с пульсометром, и если прибор фиксирует увеличение пульса на 25%, то нужно прекратить бежать.«Это максимум, скажем, для людей до 60 лет. На 25% пульс увеличился, значит – на сегодня достаточно», – отметил Бокерия.

Интересные и актуальные новости Зельвенского района в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь по ссылке!

ont.by